2022年10月19日2022力量教练调查结果
肌力与体能训练教练有两个主要目标。首先是提高运动性能,这通常意味着提高运动员的速度、力量和权力通过系统化的培训项目团队和个人运动员,经常与教练工作紧密结合。
第二个主要目标是减少运动损伤。为此,力量教练设计方案加强身体部位容易受伤在一个特定的运动。
建设力量,力量,速度,同时保持积极参与伤害预防和康复的运动员——这是游戏的名称力量教练。这种变革发展行业的整体形状。据美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics),健康和健身教练行业预计在2029年增长12%和生产大约30000个工作岗位。
培训和空调》杂志要求全国的力量和调节专家参与调查是什么影响他们的行业目前,伤害他们看到,力量训练的重要原则。
行业最大的挑战
处理社交媒体潮流和趋势,对抗训练错误信息,获得客户的长期支持,只是一些定期力量教练说,他们面临的挑战。
“互联网专家和加入一个钟摆,波动和战术训练奥运会举重(这是一种运动,不是训练方法)为每个人,“功能性训练”没有走强或更强大,”一个力量教练说。
另一个补充说,“提供准确的信息和打击无效的时尚信息”是力量教练今天面临的最大问题。
多时髦的错误信息,许多力量教练哀叹缺乏支持来自客户通常限制结果,呈现他们的工作毫无意义。
“很多在终点线之前辞职,”一个力量教练说。
“一致性是关键。让客户意识到是困难的,”另一位教练说。”这是关于输送力量和调节的两个目标:建立损伤弹性,然后表现。”
虽然一些表示失望在获得客户的认同,别人很难获得他们的认同体育教练。
“处理教练不知道运动科学——身体适应,如何适当的培训进展,和恢复。没有意识到的力量训练,plyos、速度、敏捷,耐力,速度和实践需要使用周期化,共同为获得最佳性能,”一位教练说。”在高中级别运动员过度训练多运动,每个人都实践体育全年没有考虑其他的教练(es)在做什么。”
力量训练的原则
伤害预防是一项主要的反应强度教练在回答调查最重要的训练原则灌输他们的运动员。防止受伤,开发一个坚实的理解进行练习和声音形式是必要的。
根据一个力量教练,“避免受伤应该是优先考虑的事。休息,恢复和恢复可以训练一样重要,如果不是更多。Patience-increases力量需要时间。”
这教练并不是唯一一个,在这样的思维。许多回应第一次用某种伤害预防策略或基本块之前推进他们的反应。
“休息和恢复。没有它,你只是白费力气,”一个力量教练说。
另一个补充说,最重要的原则是力量训练的技术方面。“让他们了解为什么以及如何是至关重要的。没有足够的教育运动员,”他们继续。
不同的力量教练提到戴维斯的法律训练的运动员在各种方向,在不同的速度和不同负载保护身体,使结缔组织更强。
“变化是特异性,”他们补充说。
“建立一个强有力的核心作为热身的一部分。确保的肩膀和臀部有必要的AROM控制。项目进展,确保相关法律的1和2是维护而走强,”另一位教练提供的调查。
被忽视的方面的力量训练
从适当的呼吸流动恢复工作,这取决于你问谁对力量训练的被忽视的方面的答案每次都是不同的。
下面是一个抽样的一些反应我们收到从调查。
“我们忽略了如何创建一个平衡的强壮和力量训练在三维空间中。这个行业太专注于优先提升在矢状面和垂直方向”。
“力量训练不应该承担只有严重的运动员。力量训练对健康和整体健康对每个人来说都很重要。”
“使用力量训练,以防止受伤,不仅强劲。”
“古怪的模式和中枢神经系统适应。”
“只是更多代表基础而不是试图使它Instagram。”
